「天下沒有醜女人,只有懶女人。」

女人愛美是天性,愛美的程度可以說比上不足比下有餘,而身在高科技的時代,變美就是只要你有心,沒有辦不到的事了!


"女人愛比美,臉蛋就是主戰場!"

可惜現代人時間不夠用,常常睡眠不足、飲食不均衡,氣色越來越差、皮膚也日益衰老,美膚保養的時間也隨之銳減。

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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】癌症時鐘快轉,尤其乳癌更是女性最害怕的夢魘之一。想要遠離乳癌威脅該怎麼做?中醫師表示,除了養成規律的生活作息、不熬夜、均衡飲食外;學會如何排解壓力、適度放鬆身心,更是女性防範乳癌上身的一門功課!

杜絕乳癌威脅!中醫師:養好肝氣、排解壓力

防乳癌上身~中醫:調理肝經胃經是關鍵

根據衛福部國健署公布的「2013年十大癌症統計」數據中,可發現2013年全台女性乳癌患者共有1萬1281人,較前1年增加756人。標準化發生率更從前1年每十萬名女性有65.9人罹乳癌,增到69.1人,新增人數、標準化發生率是所有癌症中飆增最多的癌症種類。

對此,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,中醫理論認為,「乳房屬胃,乳頭屬肝」。所以,在防止乳癌上身,以及乳癌治療上,首先得從調理肝經、胃經著手,其中肝經影響女性尤甚;肝經就好比人體的大腦的邊緣系統與內分泌系統,經常勞心傷神、日夜顛倒者,容易形成「肝氣鬱結」的體質傾向,而使肝脾氣逆,以致經絡痞塞、結聚成核。

至於從現代醫學角度來看則會發現,過大的情緒起伏容易影響人體荷爾蒙的穩定,極端的壓力或憂鬱,更是降低婦女雌激素分泌的關鍵。最重要的是,不當的負面情緒,同時也會導致「壓力荷爾蒙」激增,進而削弱人體免疫系統的活性,使得身體容易遭受外界病菌侵擾。

想要養好肝氣,除了學會放鬆外,日常生活上的首要調理方針就是避免熬夜。若11點前沒辦法上床,最遲到要在凌晨1點前入眠,以利在1點~3點運作的肝經正常運作。

養好肝氣排解壓力遠離乳癌威脅

因此,綜合上述重點會發現,「情志不暢」可謂導致乳癌產生的催化劑。所以,想要杜絕乳癌威脅,學會如何排解壓力、避免情緒過度起伏,十分重要。但是,想要避免壓力、憂思傷肝,該如何調理?

周宗翰中醫師強調,想要養好肝氣,除了學會放鬆外,日常生活上的首要調理方針就是避免熬夜。若11點前沒辦法上床,最遲到要在凌晨1點前入眠,以利在1點~3點運作的肝經正常運作。

至於平時保養上,則不妨可經常揉按、刺激下列3大穴位,能有效幫助調整體質,同時提升免疫力、清肝解毒、強壯身體機能:

【合谷穴】:

位置:位於手背虎口處,大拇指與食指交會處。

作用:按摩歸屬手陽明大腸經的合谷穴,有宣通氣血、鎮靜神經、消除緊張、易怒情緒的作用。

【足三里穴】:

位置:位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

作用:適度刺激足三里穴有調理脾胃、調節人體免疫功能,以及強壯體質、促進代謝之效。同時,還能通經活絡,對於保持肝氣暢通益處良多。

建議現代人應學習將生活、工作的節奏放慢,培養自身興趣愛好、多結交朋友;遇有不順心之事,要適時的發洩、舒緩心中的壓抑情緒。

【太衝穴】:

位置:位於腳趾大拇趾與食趾交界,往後1吋凹陷處。

作用:適度按壓、刺激,能幫助調理肝臟氣機,暢通乳腺。對於緩節鬱悶情緒、放鬆身心有不錯的效用。

【中醫師小叮嚀】:

周宗翰中醫師也提醒,除了上述保養方式外,平時就樹立身體健康,更是比什麼都重要的觀念。建議現代人應學習將生活、工作的節奏放慢,培養自身興趣愛好、多結交朋友;遇有不順心之事,要適時的發洩、舒緩心中的壓抑情緒。

同時,常觀察、檢查自己的身體狀態,譬如,平時可適度用兩手沿肋下橫移按壓,如果兩肋脹滿,肋下有硬塊聚集,就要警惕可能有腫瘤疑慮。建議先尋求乳房外科的諮詢以鑑別診斷是乳房纖維囊腫或是乳癌,較有保障。

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