為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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保存方法：本產品開封後請儘早食用完畢，並放置於室溫乾燥處，避免潮濕，高溫或陽光直接照射。
保存期限：3年
產地：台灣
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▲UBA文化大學陳薇安。(圖／大專體總提供)
體育中心／綜合報導
上季體重驟降，由68減為61公斤，差點沒變成球場「紙片人」的177公分文化大三前鋒，也是101學年度HBL冠軍賽MVP陳薇安，22日13 投中7，含3記三分球，攻下全場之冠的18分、8籃板、2助攻，帶出4 人得分上雙，94：44輕取東南科大，提前晉決賽的衛冕軍也輕闖105 學年度UBA公開女一級預賽第8關，跨4季35連勝。
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有絕對高度優勢，文化總籃板57比東南32多25個，三分球21中10，也有四成七六高命中率，裡外俱佳，儘管未能6度破百，但女教頭鄭慧芸說，一點都不重要，重要男士 身體 檢查的是要做到教練的指示，而此環節還OK。
近兩場都拿18分，開季8戰第7場得分上雙，迄今場均16.5分、三分球29中11，命中率三成七九，悉屬佳作，讀永仁高二就摘HBL金盃且膺MVP的陳薇安說，當時68公斤，生涯最重。
教頭鄭慧芸的看法是，陳薇安17小腿 酸痛7公分，起碼要70公斤，才有更多本錢跟對手對抗、衝撞，她舉國泰女籃控衛陳萓峰的例子說，過去瘦得不成人形，努力加餐後，171公分現已近60公斤，陳薇安吃不胖，或許事實，但無論如何也得再重個幾公斤。
大一控衛也是上季HBL冠軍賽MVP、助攻、抄截「三冠后」彭曉彤，先發31分鐘得12分、7籃板、8助攻，繼第二階段對台體她的UBA處女秀，拿19分及UBA史上菜鳥首戰最多的10助攻、5籃板後，又一次全方位演出。
▲UBA文化菜鳥彭曉彤。(圖／大專體總提供)
大三前鋒戴宜庭16分、9籃板，本階段連3場得分上雙，平均16分、三分球11投6，近況一樣不錯，大三前鋒林文佑12分、5籃板，開季8戰第5場上雙，大二中鋒蘇怡菁8 分及本季個人最多的15籃板。
東南傷癒復出的大二前鋒阿慕依?給降10分、4籃板，連2場得分兩位數，大四175公分中鋒陳姿妤兩分球6投不中，卻砍進本季個人首記三分球，外帶2罰中2，得5分、8籃板，女教頭張玉治說，陳姿妤飆三分，是此役最大的驚喜及意外收穫。
東南累計3勝5敗，與台北大學、實踐、世新4搶2、爭最後2席六強決賽，態勢愈明顯，而下月6至8日預賽最後一階段將在深坑東南體育館進行，東南依序對中央、世新、北大，3連勝篤晉六強，贏2場也有機會比勝負分，只拿1勝大抵無緣上季去失的決賽門票。
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健康快速的減肥妙招。
1、堅持晚上鍛煉
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡??晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。
2、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，醣類才會使人發胖。因為醣類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。
3、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而 ??且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
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