為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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許多明星在步入演藝圈之前,都曾在各自領域有所建樹,比如舞蹈、鋼琴等等。不過大多數人都是半專業而已,像張雅蓓這種站過亞洲大舞台,並拿到獎牌的可謂鳳毛麟角。
1987年5月7日,張雅蓓生於中國北方的天津市,由於爸媽都是游泳愛好者,為此她從五歲開始就被帶去游泳館學習游泳。剛開始時張雅蓓對游泳非常抗拒,吞了很多的水,而且不肯練習。後來在游泳館女老師的安撫下逐漸進步,並一發不可收拾的喜歡這項水上運動。從入讀小學開始,張雅蓓便參加天津市的少兒游泳比賽,並多次拿到好成績。她的天賦也得到天津市游泳隊關注,並將她招入游泳隊,改練花樣游泳。花樣游泳是融入舞蹈和音樂的優美水上競技項目,堪稱「水上芭蕾」。張雅蓓表現出色,成為天津隊的王牌運動員,還入選中國游泳青年隊,拿到亞洲花樣游泳青年錦標賽雙人組亞軍,被譽為「泳池精靈」。
就在張雅蓓的爸媽憧憬她能參加奧運會,她卻做出意外與大膽的選擇,就是決定退出游泳隊,報考藝校。這決定受到家人以及教練的一致反對,但張雅蓓毫不動搖自己的決心,分別在北京電影學院以及中央戲劇學院進行筆試與面試。此時的張雅蓓已經長到170公分,加上常年的水中運動,皮膚緊緻、白皙,樣貌出眾,兩大藝校均發出錄取通知書。張雅蓓選擇偶像章子怡的母校,成為2005屆中央戲劇學院影視表演系學生。
儘管在此之前毫無演戲的經歷,堪稱一張白紙,不過多次游泳大賽還是令張雅蓓有極強的現場表現能力,加上名師指點下進步飛快。 2006年,「情歌王子」張信哲單曲《說謊》就選中她作為MV的女主角,由此打開通往演藝圈的大門。2009年,從中戲畢業之後,張雅蓓搭檔多位老戲過 勞 症狀骨,出演懸疑劇《禁區》,此後又在《國防生》、《溫柔的謊言》以及《最長的情書》中有精彩演出。
(圖片來源:張雅蓓的微博)
姓名:張雅蓓
出生日期:1987年5月7日(29歲)
出生地:中國天津市
身高:170公分
體重:48公斤
職業:演員
畢業院校:中央戲劇學院影視表演系
代表作:《說謊》、《國防生》、《最長的情書》
微博:http://weibo.com/peipei0107
粥被認為是一種健康的膳食,能補益津液,健脾胃,補虛損;而且粥可以輔以含蛋白質豐富的瘦肉、魚肉等同煮,或者輔以具有藥用價值的食材,如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、山藥、胡桃等,製作成藥膳,具有很高的食療價值,適合於消化功能有損或消化不良者食用。
從營養學角度而言,粥的主體是穀類,如大米,小米、燕麥等,而穀類主要提供的營養素是碳水化合物(佔75%~80%),B族維生素和膳食纖維,蛋白質佔
8%
~10%,脂肪含量僅1%左右。雖然穀類中也有不少蛋白質,但相對蛋、奶、肉等動物類食物來說,其含量較低且生物學價值不高。而且,粥所提供的能量相對較
低,例如100克大米粥的能量不足200千焦。那麼,每天喝粥能減肥嗎?喝粥減肥就是一種低能量飲食的習慣。只要用粥適當進行的調理,那麼就可以起到減肥
的效果。
在減肥的方面,喝粥減肥屬於低能量飲食,是治療肥胖等疾病所採取的一種治療性膳食,但是必須在專業人士的指導下進行。倘若本身並不屬於超重、肥胖者,盲目採取這種飲食,在降低體重的同時,也會帶來很多健康問題,如貧血、閉經等。
不過,如果長時間的單純的喝粥,就不能滿足機體對能量和蛋白質的需求,就會表現出消瘦、頭暈眼花、乏力、易感冒、閉經等症狀,導致女性因為來源單一的低能量飲食導致的營養缺乏病,而且現實中很多減肥女性都不同程度的存在蛋白質等營養缺乏病症。
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